Советы медиков по поддержанию активности в новогодние праздники

На новогодние праздники часто употребляется алкоголь и тяжелая пища, что может негативно сказаться на здоровье. Важно помнить о физической активности в этот период. Специалисты регионального министерства здравоохранения поделились рекомендациями по поддержанию активности во время праздников, как стало известно корреспонденту телеканала «Саратов 24».

Первый совет заключается в том, чтобы выходить из дома в удобной обуви, что позволит совершить небольшую прогулку в парке или исследовать новые маршруты в городе. Также рекомендуется найти компанию для прогулок, обратившись к знакомым через социальные сети, и уточнить режим работы местных фитнес-центров, так как многие из них открыты и в праздничные дни.

Отказ от лифта в пользу лестницы также поможет увеличить физическую активность: при подъеме по лестнице человек весом 70 килограммов сжигает 10 ккал за минуту, в то время как при использовании лифта — всего 1,5 ккал. Кроме того, постновогодняя уборка станет отличным способом не только навести порядок в доме, но и сжечь калории.

Новый год — это время формирования полезных привычек и сигнал к началу новой здоровой жизни. Не засиживайтесь у экранов телевизоров и сотовых телефонов. Выберите время для себя. Если вы будете держать себя в форме, то у вас будет хорошее настроение и позитивные мысли и удача вас не покинет.Ольга Бранова

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций поможет сохранить здоровье и хорошее настроение в праздничный период.