Саратовцам рекомендуют приносить домашнюю еду на работу для улучшения здоровья

Испортить здоровье на работе можно довольно легко из-за недостаточной физической активности, перекусов фастфудом и стресса. Эти факторы негативно влияют на организм, а отсутствие привычки посещать врачей может привести к различным заболеваниям к моменту выхода на пенсию.

В ходе диспансеризации и профосмотров, проведенных в прошлом году, 1,16 миллиона жителей Саратовской области были обследованы. У 2425 человек впервые выявили злокачественные новообразования на ранних стадиях, у 22,3 тысячи саратовцев обнаружили артериальную гипертензию, у 8 тысяч — ишемическую болезнь сердца, а у 4 тысяч человек диагностировали сахарный диабет. Болезни органов дыхания были выявлены у 5,8 тысячи жителей региона, как стало известно из данных медиков.

Главный врач областного центра общественного здоровья Римма Яхина рекомендует соблюдать простые рекомендации для предотвращения критических ситуаций. Она подчеркивает, что отказ от курения и алкоголя является очевидным шагом.

«Нельзя перекусывать сладкими газированными напитками и фастфудом. Лучше брать с собой еду из дома: отварное мясо, овощи. Сейчас уже практически в любом офисе есть микроволновки. Это и полезнее, и дешевле», — добавила Римма Яхина.

Также врач советует устраивать перерывы для производственной гимнастики, подбирая упражнения с учетом физических возможностей и возраста. Короткие комплексы можно найти в интернете.