Регулярные физические нагрузки помогают нормализовать гормональный фон
Регулярные занятия спортом способствуют нормализации гормонального фона. Врач по лечебной физкультуре Светлана Бурмистрова отметила, что уровень эстрогена в организме влияет на возможность набора лишнего веса и образование гормонозависимых опухолей.
По словам Бурмистровой, физическая активность помогает снизить уровень сахара в крови, что, в свою очередь, уменьшает риск развития сахарного диабета II типа и онкологических заболеваний. Она также подчеркнула, что умеренные физические нагрузки способствуют стабилизации веса, улучшению настроения и повышению стрессоустойчивости. Эти данные были озвучены в беседе с 450media.ru.
Специалист рекомендовала ежедневно проходить 10 тысяч шагов, заниматься скандинавской ходьбой или плаванием. Кроме того, после 40 лет следует включать в тренировочный процесс силовые упражнения для укрепления мышц и костной ткани. Об этом сообщает информационное агентство "Время Н".
