Праздничная депрессия: советы врачей в Саратовской области на Новый год

Многие воспринимают Новый год как время радости, однако для некоторых он может стать периодом тревоги и подавленного настроения. Врачи называют это явление «праздничной депрессией» или «праздничной меланхолией», которая может начаться в середине декабря и продолжаться до конца января. Об этом сообщили в министерстве здравоохранения Саратовской области.

Симптомы данного состояния знакомы многим: нарушается сон, меняется аппетит, появляется раздражительность, трудности с концентрацией, а также чувство вины или тревоги. Привычные занятия, даже любимые, перестают приносить радость.

Главный врач Саратовского городского психоневрологического диспансера Марина Кутырева рекомендует не воспринимать праздник как «момент всей жизни», где все должно быть идеально. Она советует умеренно питаться, не злоупотреблять алкоголем, проводить время на свежем воздухе, читать, заниматься спортом и заботиться о себе.

Если после праздников сохраняется упадок сил, тревога или подавленность, это может указывать на более серьезное состояние, такое как сезонное аффективное расстройство. В таком случае рекомендуется обратиться к психологу или другому специалисту в области ментального здоровья.