Кампания по осознанному питанию стартовала в Саратовской области

Медики считают подсчет калорий эффективным инструментом для регулирования энергетического баланса. С 19 по 25 января в Саратовской области проходит информационная кампания, посвященная осознанному подходу к питанию. Специалисты подчеркивают, что еда является источником энергии, а ее избыток может привести к образованию жировых отложений.

По информации медиков, нерациональное питание и недостаток физической активности являются основными факторами риска не только для набора веса, но и для развития серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые и онкологические патологии. Подсчет калорий помогает осознанно выбирать продукты, контролировать порции и планировать сбалансированный рацион.

«Люди, практикующие подсчет калорий, лучше понимают свои потребности и могут планировать рацион, учитывая свои цели (снижение веса, поддержание массы тела или набор мышечной массы). Подсчет калорий — это не ограничение, а инструмент свободы. Он дает возможность осознанно подходить к выбору пищи, не отказываясь от любимых блюд. Главное — умеренность и баланс. Формирование правильных привычек питания в сочетании с регулярной физической активностью — залог здоровья, хорошего самочувствия и профилактики ожирения. Забота о своем организме — это инвестиция в качество вашей жизни», — отметила главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, педиатр Римма Яхина.

Недавно балаковские врачи рассказали, как недостаток сна влияет на организм.