Как избежать травм и переедания в новогодние праздники
Длительные праздники могут не только приносить радость, но и негативно сказываться на здоровье. Андрей Чехонацкий, заведующий кафедрой нейрохирургии СГМУ имени В. И. Разумовского, поделился рекомендациями о том, как провести новогодние выходные без вреда для организма.
По словам Чехонацкого, во время праздников люди часто меняют привычный образ жизни на более активный, что приводит к увеличению травматизма. Дорожно-транспортные происшествия, активные виды отдыха, такие как катание на лыжах и санках, а также неправильное использование пиротехники могут иметь серьезные последствия. Кроме того, к травмам добавляются бытовые несчастные случаи, связанные с приготовлением праздничных блюд.
Врач также акцентирует внимание на злоупотреблении алкоголем и вредными продуктами. Частые корпоративы и семейные застолья могут закончиться запоем и даже госпитализацией в отделение острых отравлений. Чехонацкий отмечает, что во время праздников люди часто переедают: «Каждая женщина хочет показать себя умелой хозяйкой, и поэтому в праздники и выходные столы постоянно ломятся от еды, алкоголя, жирной и вредной пищи». Это может привести к гипертоническим кризам и обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чтобы сохранить здоровье, Андрей Чехонацкий рекомендует заранее планировать досуг на новогодние праздники. Важно соблюдать режим сна, больше двигаться и избегать переедания. Врач советует отправиться в путешествие, заняться любимым хобби или просто почитать книги. «То есть сделать что-то для души, получить от длинных выходных наслаждение», — подчеркивает он. Длинные выходные могут стать отличным началом для внедрения полезных привычек, таких как здоровое питание и утренняя зарядка.
